Collagen có vai trò gì với làn da?
Collagen là một thành phần quan trọng trong cấu trúc da. Chị em khi bước vào độ tuổi ngoài 30 thường rỉ tai nhau về việc bổ sung thêm collagen để giúp làn da thêm căng mịn. Vậy thì cuối cùng collagen là gì? Vai trò của collagen với làn da như thế nào? Làm sao để bổ sung collagen cho cơ thể? Cùng tìm hiểu với chúng mình qua bài viết dưới đây nhé!
Nội dung bài viết
1.Collagen là gì?
Collagen là protein dạng sợi chiếm từ 25-30% tổng khối lượng protein của toàn cơ thể, và là thành phần chính của chất nền ngoại bào. Chức năng của collagen là liên kết các mô, tạo mô hình cấu trúc cho các mô, bảo vệ cơ học và nuôi dưỡng mô. Collagen cũng thúc đẩy quá trình tái tạo và bắt đầu chữa lành vết thương thông qua việc kích hoạt các tế bào viêm và mạch máu mô. Collagen đã được chứng minh là có khả năng kích thích các yếu tố tăng trưởng tạo mạch, di chuyển và tăng sinh tế bào biểu mô, dẫn đến tái tạo biểu mô.
Collagen là thành phần chính, chiểm 70% thành phần của da. Các sợi collagen dài và mảnh, đan quyện lấy nhau, tạo ra mạng collagen. Mạng collagen chính là nền tảng của da.
2.Vai trò của collagen với làn da
- Tác dụng đầu tiên của collagen đó là duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi của da. Collagen chủ yếu được tìm thấy trong các lớp dưới cùng của da được gọi là lớp hạ bì. Nó đóng vai trò như chất keo kết nối các tế bào dưới da. Chúng quyết định nhiều đến sự săn chắc, mịn màng của làn da.
- Một tác dụng của collagen đối với làn da của chúng ta là khả năng thúc đẩy làn da sáng, rực rỡ. Protein thiết yếu này cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp nó trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
- Collagen còn có tác dụng làm phẳng các vết sẹo: theo nghiên cứu, tác dụng của collagen có thể thúc đẩy hình thành các mô khỏe mạnh, giúp tăng tốc quá trình chữa lành vết thương. Vậy nên collagen có tác dụng giúp các vết sẹo nhanh chóng được dàn phẳng.
3.Những cách giúp bổ sung collagen cho cơ thể
Vai trò của collagen với làn da thì đã quá rõ ràng, vậy thì có những cách nào giúp bổ sung collagen cho cơ thể của bạn:
Bổ sung qua thực phẩm ăn hàng ngày:
- Collagen được tìm thấy trong các mô liên kết của động vật. Do đó, các thực phẩm như da gà, da heo, thịt bò và cá là nguồn cung cấp collagen dồi dào.
- Bên cạnh đó, thực phẩm có chứa gelatin, chẳng hạn như nước dùng xương, cũng cung cấp collagen. Gelatin là một chất protein có nguồn gốc từ collagen sau khi nó được nấu chín.
Bổ sung collagen từ các loại thực phẩm đường uống
Việc bổ sung collagen từ các thực phẩm hàng ngày là cần thiết tuy nhiên quá trình tổng hợp collagen từ các loại đồ ăn hàng ngày lại phù thuộc vào thể trạng của từng người. Vì vậy bên cạnh việc ăn uống bạn cần bổ sung collagen từ các loại thực phẩm đường uống đã được tinh chế.
Collagen ngoại sinh dạng uống dùng trong thẩm mỹ là các collagen thủy phân có trọng lượng phân tử thấp được sản xuất từ da và mô liên kết của động vật trên cạn (bò, heo, gà) hoặc từ biển (cá, sứa, …). Collagen uống trong làm đẹp chủ yếu là collagen type I và III, trong đó type I thường dùng nhất do đặc tính tương thích sinh học với cơ thể. Uống Collagen có tác dụng tích cực trong việc bổ sung collagen cho cơ thể và chống lão hóa da một cách an toàn.
Collagen uống khi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến quá trình thay đổi ngoại bào trong quá trình tổng hợp collagen trong da, kích thích sản xuất collagen và thúc đẩy tốc độ đổi mới da. Các acid amin trong collagen không phù hợp với các acid amin trong các loại protein khác, vì vậy cung cấp collagen đường uống là cần thiết.
4.Khi nào nên bổ sung collagen cho cơ thể
Phụ nữ và nam giới đều cần bổ sung collagen và việc này nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Thời điểm uống collagen lý tưởng nhất nên từ 20-25 tuổi để đạt được kết quả tốt nhất.
Sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy giảm theo 2 khuynh hướng:
– Giảm số lượng: cứ mỗi năm, lượng collagen giảm 1%. Đến tuổi 30, số lượng collagen thiếu hụt đang kể. Điều này làm cho độ collagen giảm dần, cấu trúc mạng collagen trở nên lỏng lẻo, yếu ớt. Da bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.
– Giảm chất lượng: do sợi collagen thoái hóa theo thời gian. Collagen bị giãn, nhão và đứt gãy. Làn da không còn duy trì được sự săn chắc, đàn hồi, mịn màng nữa. Da trở nên xỉn màu, khô sạm
Mặc dù hiệu quả còn phụ thuộc vào mục tiêu và lối sống của mỗi người, nhưng nhìn chung việc uống collagen ở độ tuổi ngoài 20 có tác dụng phòng ngừa quá trình lão hoá da tất yếu sẽ xảy ra trong tương lai.
Trên đây là toàn bộ bài viết về vai trò của collagen đối với làn da của bạn cũng như các cách để các bạn bổ sung collagen cho cơ thể. Hy vọng rằng những kiến thức trong bài viết có ích với bạn. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian cho bài viết.
